伝統太極拳による健康効果
太極拳の健康効果は、長い歴史をもつ伝統的な養生法ならではのものです。
近年ではハーバード大学をはじめとする研究機関でも、その有効性が医学的に紹介され、世界中で注目されています。
■肩こり・腰痛・風邪予防
気功と太極拳を始めると、多くの方がまず肩こりや腰痛の改善を実感します。身体をゆるめ正しい姿勢を身につけることで血流と気の巡りが整い、免疫力も高まり風邪をひきにくい身体へと変わっていきます。
■疲労解消・足腰の強化
太極拳では、無理な力を使わず「小さな力で大きな力を生み出す身体の使い方」を学びます。そのため日常生活でも疲れにくくなり、ゆっくりとした動作の中で自然に足腰が鍛えられていきます。
■転倒防止・怪我の予防
高齢による転倒は大きな事故につながります。太極拳で軸と丹田を養うことで姿勢とバランス感覚が向上し、転びにくい身体をつくります。万一の際も回復力の向上が期待できます。
